آموزش تنيس روي ميز

تنيس روي ميز ، كتاب آموزش تنيس روي ميز ، دانلود فيلم آموزش تنيس روي ميز ،آموزش پينگ پنگ

دانلود ۲ كتاب آموزش تنيس روي ميز

دانلود ۲ كتاب آموزش تنيس روي ميز

دانلود دو كتاب جامع و كامل آموزش تنيس روي ميز

تنيس روي ميز يا پينگ پنگ ورزشي است كه روي ميز انجام مي‌شود و دو يا چهار بازيكن در آن مشاركت دارند و هر بازيكن يك راكت دارد و با بهره گيري از آن به توپ ضربه مي‌زند. در وسط ميز يك تور قرار دارد و برخورد توپ موقع برخورد با آن تابع قوانين خاصي است. توپ در اين ورزش سبك (سفيد يا نارنجي رنگ) و توخالي است. جنس ميز از چوب و سخت است.

خاستگاه اين بازي بريتانيا است كه در سالهاي ۱۸۹۰-۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملكه ويكتوريا) طبقهٔ بالا پس از خوردن ناهار براي سرگرمي به آن مي‌پرداختند. گويا در آن زمان آن‌ها ترجيح مي‌دادند تا به جاي آنكه در زير آفتاب تنيس بازي كنند به انجام ورزشي بپردازند كه در زير سقف باشد، پس تنيس روي ميز را ساختند.

تصاويري زيبا از تنيس روي ميز بانوان

تصاويري زيبا از تنيس روي ميز بانوان

تصاوير و عكسهاي ديدني از ورزشكاران زن رشته ورزشي تنيس روي ميز

روش هايي براي حرفه اي شدن در تنيس روي ميز

روش هايي براي حرفه اي شدن در تنيس روي ميز

درس شماره ۱

چگونه دقت را  در تنيس روي ميز بهبود بخشيم
همانند بسياري از تكنيك ها ومهارت هاي تنيس روي ميز، دقت نيز يك مهارت است كه بايد بهبود يابد و براي اينكاربايد از هوش خود استفاده كنيم اين خوب نيست كه پشت ميز رفته و اميدوار باشيد كه دربازي دقت و ثبات شما بهبود يابد شما نيازمند طرح و برنامه اي هستيد كه شرايطي رابراي اين وضعيت و بهبود آن فراهم سازيد.
بطور كلي دقت به ۲ چيز بستگي دارد:

آموزش بك هند هاف در تنيس روي ميز

آموزش بك هند هاف در تنيس روي ميز

بك هند هاف والي

وضعيت پاها در بك هند هاف والي همانند بك هند پوش است. راكت بايد با زاويه قائمه نسبت به ميز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راكت ايجاد زاويه حاده مي كند، بطوريكه روي توپ را پوشانده و باعث افزايش كنترل توپ مي گردد. حركت مچ بايد همراه با به جلو آمدن دست باشد. از بك هند هاف والي معمولاً در پاسخ به توپهاي با پيچ رويي( تاپ اسپين) رقيب استفاده مي شود.

چند روش تمريني براي تنيس روي ميز

چند روش تمريني براي تنيس روي ميز
FH.D = فورهند درايو
  • BH.D=Backhand Drive BH.D = با پشت راكت ضربت وارد كردن درايو
  • FH.BL=Forehand Block FH.BL = بلوك فورهند
  • BH.BL=Backhand Block BH.BL = با پشت راكت ضربت وارد كردن بلوك
  • FH.Ts=Forehand Topspin FH.Ts = فورهند Topspin
  • BH.Ts=Backhand Topspin BH.Ts = Topspin با پشت راكت ضربت وارد كردن