آموزش بك هند هاف در تنيس روي ميز

بك هند هاف والي

وضعيت پاها در بك هند هاف والي همانند بك هند پوش است. راكت بايد با زاويه قائمه نسبت به ميز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راكت ايجاد زاويه حاده مي كند، بطوريكه روي توپ را پوشانده و باعث افزايش كنترل توپ مي گردد. حركت مچ بايد همراه با به جلو آمدن دست باشد. از بك هند هاف والي معمولاً در پاسخ به توپهاي با پيچ رويي( تاپ اسپين) رقيب استفاده مي شود.

راكت

با حركت مچ، شيب پيدا مي كند.

دست

تقريباً بطور كامل تا آخر كشيده مي شود.

راكت

نسبت به ميز زاويه قائمه ايجاد مي كند.

بك هند چاپ(CHOP)

بك هند چاپ شكل دفاعي بك هندپوش مي باشد و بسيار به آن شبيه است. از اين حركت در پاسخ به ضربه هاي تهاجمي رقيب استفاده مي شود. در حاليكه حدود يك تا دو متر از ميز فاصله داريد، پاهايتان بايد از يكديگرفاصله داشته، زانوها خم شده و پاي راست كمي به سمت جلو آمده باشد درست قبل از ضربه زدن به توپ، وزن بدن خود را به جلو و بر روي پاي راست بيندازيد. در همين زمان، يك حركت هجومي به سمت توپ انجام دهيد.آموزش تنيس روي ميز راكت بايد با زاويه منفرجه( تقريباً ۱۸۰ درجه) گرفته شود. در تمام مدت حركت، زانوهاي شما بايد خميده باشند. از بك هند چاپ، بيشتر بازيكناني كه تمايل به بازي دفاعي دارند استفاده مي كنند.

راكت

با زاويه منفرجه (باز) گرفته مي شود.

بدن

به سمت جلو حركت مي كند.

پاها

از يكديگر فاصله گرفته و زانوها خم مي شوند.

پاها

زانوها خم شده و وزن بدن روي پاي راست انداخته مي شود.