آموزش تنيس روي ميز (قسمت اول)

مقدمه

آيا مي دانيد تنيس روي ميز كه توسط بسياري از مردم بازي مي شود، در كنار فوتبال، پرطرفدارترين ورزش جهان به حساب مي آيد؟ محبوبيت تنيس روي ميز بخاطر ماهيت هيجان انگيز آن و خصوصيات حفظ سلامتي آن بر روي بدن مي باشد.

اين بازي به وسايل چندان گراني نياز ندارد، هيچگونه محدوديت سني براي بازيكنان وجود ندارد، ومي توان اصول پايه اين بازي را درعرض چند روز ياد گرفت، با اين وجود براي پيدا كردن مهارت در انجام آن، بايد مدتها تمرين نمود.

در اين مطلب ، اصول بازي تنيس روي ميز را با استفاده از دستورالعمل هاي ساده و روشن توضيح داده تا شما بتوانيد اسرار اين بازي را بخوبي درك نماييد. يك نكته مهم در يادگيري، توانايي تجسم هر حركتي است كه در اين مطلب شرح داده مي شود. بنابراين شما نبايد خودتان را محدود به تنها يادگيري چگونگي ضربه زدن به توپ كنيد.

شما حتي وقتي كه پهلوي ميز پينگ پنگ هم نيستيد، بايد با فكر كردن به آن، بازي خود را توسعه دهيد. درباره بازيتان با مربي يا كسي كه شما را در هنگام تمرين نگاه مي كند، بحث كنند. وقتي كه كمي تجربه كسب كرديد، خواهيد فهميد كه هر بازيكني شيوه خاصي دارد كه نمي توان براي همه اين شيوه را تجويز كرد.

در واقع جذابيت بازي تنيس روي ميز در اين است كه تكنيك بازي شما، نه تنها بيانگر شخصيت شماست، بلكه به شما كمك مي كند كه مهارتهايي همچون افزايش توانايي در مقابل فشار مشكلات را كسب نماييد. شما براي شروع كار تنها به يك ميز، راكت و يك توپ نياز داريد.

راكت

در انتخاب يك راكت، هميشه بخاطر داشته باشيد كه :
- راكت نبايد زياد سنگين باشد.
- دسته راحتي داشته باشد.
- ضخامت سطح لاستيكي آن از 5/1 ميليمتر بيشتر نباشد.
راكتي با مشخصات فوق كه ارزان نيز مي باشد براي افراد مبتدي مناسب است. با اينحال اگر تصميم دايد كه راكت گرانتري بخريد، بايد ويژگيهاي تيغه راكت و روكش لاستيكي آن را سؤال نماييد.

تيغه راكت

تيغه راكت ها بر اساس شكل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن مي تواند بصورت مستقيم، آناتوميك يا عريض باشد . تيغه راكتها بر اساس موارد زير فرق مي كنند:
* تعداد لايه هاي چوب بكار رفته در آن( از 5 تا 7 لايه)
* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

سرعت و كنترل

تيغه هاي راكت همچنين بصورت زير درجه بندي مي شوند:
* سريع(FAST)- با كنترل محدود براي بازي تهاجمي.
* آهسته يا كند(SLOW)- با كنترل زياد براي بازي دفاعي .
* همه فن حريف( ALL-ROUND)- براي انجام هر نوع بازي .
بر اساس مقررات فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز، تيغه راكت ها بايد 85 درصد از چوپ طبيعي ساخته شده باشد. 15 درصد بقيه مي تواند از موادي مثل فيبركربن ساخته شده باشد.

انواع روكشهاي لاستيكي
* سطوح عاج از داخل يا معكوس(DIMPLED)- اين راكتها از دو لايه تشكيل شده اند، يك لايه پايه اسفنجي و يك لايه لاستيكي بر روي آن، بطوريكه عاجهاي آن در داخل قرار گرفته است. چنين لايه هايي باعث مي شود كه انعطاف پذيري و قدرت جذب راكت افزايش يابد. ضخامت لايه هاي سطحي بايد از 2 ميليمتر بيبشتر نباشد.
* سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در اين نوع راحت، عاجهاي لايه لاستيكي بطرف خارج هستند و باعث مي شود كه سرعت و پيچش توپ افزايش يابد. بازيكنان حرفه اي معمولاً از راكتهايي استفاده مي كنند كه تركيبي از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدين ترتيب كه در سطح بك هند راكت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد.
* سطح لاستيكي ويژه(SPECIAL)- اين نوع راحت براي بازي دفاعي مناسب مي باشد. عاجهاي اين سطوح لاستيكي بصورت باريك و بلند هستند كه اصطلاحاً به آن " ضد پيچ رويي"(ANTI-TOPSPINS) مي گويند.

توپ

توپها از سلولوئيد يا پلاستيك ساخته مي شوند. روي توپها علامت كارخانه و درجه كيفيت توپ نوشته شده است. بهترين توپها بر رويشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 8/2 گرم و قطر آن 40 ميليمتر است. توپها معمولاً در بسته هاي 3،6،12 تايي فروخته مي شوند. رنگ توپها بصورت سفيد مات يا زرد پرتغالي مي باشد كه بر اساس رنگ ميزي كه روي آن بازي مي شود. فرق مي كند.

معمولاً توپهاي زرد در ميزهاي آبي رنگ و توپهاي سفيد در ميزهاي سبز رنگ استفاده مي شوند. هيچگاه توپي نخريد كه فاقد علامت كارخانه باشد يا داراي شيار واضح بر روي آن باشد.

ساير تجهيزات

* چسب لاستيك - بازيكنان با تجربه معمولاً بعد از مدتي لايه لاستيكي راكت خود را تعويض مي كنند. چسب تازه باعث افزايش انعطاف پذيري و كشش لاستيك مي شود.
* اسپري -آموزش تنيس روي ميز براي پاك كردن چربي و كثافات از روي سطح لاستيكي
* نوار لبه راكت - اين نوار از جدا شدن سطوح لاستيكي جلوگيري كرده و از وارد شدن آسيب به لبه راكت محافظت مي كند.
* نوار براي دسته - معمولاً براي جذب عرق دست بازيكن، يك نوار چرمي نرم پيچيده مي شود.
* اسفنج - براي پاك كردن سطوح عاج از داخل
* برس - براي پاك كردن سطوح داراي عاج از خارج

ويژگيهاي ميز

بيش از هشتاد سال است كه از عمر طراحي ميز پينگ پنگ مي گذرد. طول ميز استاندارد 274 سانتيمتر، عرض آن 5/152 سانتيمتر و ارتفاع آن 76 سانتيمتر است. تور در وسط ميز قرار گرفته و از طرفين توسط وسيله اي نگهداشته مي شود و ارتفاع ان 25/15 سانتيمتر است. لبه هاي ميز بوسيله خطوط سفيد رنگي به عرض دو سانتيمتر مشخص شده اند. يك خط باريك سفيد به عرض سه ميليمتر، ميز را از وسط به دو قسمت كرده وبراي تعيين منطقه سرويس در بازي دوبل بكار مي رود. جنس ميز انواع مختلفي دارد كه باعث تغييراتي در سطح اصطكاك، انعطاف پذيري و سختي آن مي شود. رنگ ميز را فدراسيون بين المللي (ITTF) مشخص كرده و بايد به رنگ سبز يا آبي تيره باشد.
طول ميز 274 سانتيمتر
ارتفاع تور 25/15 سانتيمتر
ارتفاع ميز 76 سانتيمتر
عرض ميز 5/152سانتيمتر